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일상생활을 하다 보면 간혹 손이나 발에 작은 가시가 박히는 경우가 있죠. 따갑고 불편한데다, 감염 위험도 있기 때문에 꼭 안전하게 제거해야 하는데요. 손이나 발에 가시가 박혔을 때 올바른 대처법을 소개해드립니다! 가시 박혔을 때 대처법 ①베이킹소다 사용하기 가시를 제거하는 방법으로는 베이킹 소다를 활용하는 방법이 있습니다. 물에 개어 반죽처럼 만든 베이킹소다를 가시가 박힌 부위에 소량 발라주세요. 그 다음 붕대나 밴드를 붙여 덮어주고 몇 시간에서 하룻밤 정도 그대로 둔 후, 조심스럽게 붕대나 밴드를 제거하면 가시가 밖으로 나와있어 좀 더 쉽게 제거할 수 있어요! 피부의 삼투압을 증가시켜 가시가 자연스럽게 나오도록 하는 방법이랍니다. 가시 박혔을 때 대처법 ②테이프 사용하기 가시가 깊이 박히지 않고 피부 ..
따뜻한 봄 날씨가 찾아오면서 옷차림도 한껏 가벼워졌는데요. 봄을 맞이해 본격적인 다이어트에 도전하는 분들이 많은 것 같습니다. 다이어트 할 때 매우 중요한 것 중 하나가 바로 아침 식사인데요. 다이어트에 도움이 되는 아침 식사 메뉴로는 무엇이 있을까요? 그럼 지금부터 건강하고 맛있는 다이어터를 위한 아침 식사 메뉴 5가지를 소개해 드릴게요! 다이어트와 아침 식사 다이어트에 아침 식사가 중요한 이유는 무엇일까요? 그 이유는 아침 식사가 신진대사를 활발하게 하고 칼로리를 소모하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 아침 식사를 거르면 점심이나 저녁 식사에서 과식하기 쉬워지는데요. 이러한 이유로 다이어트를 할 땐 아침을 든든하게 챙겨 먹는 것이 좋답니다! 영양가 있고 포만감이 뛰어난 아침 식사로 하루를 시작해 ..
봄은 화사한 꽃들이 피는 아름다운 계절이지만 비염이 있는 분들에겐 무척 괴로운 계절이기도 합니다. 봄에는 각종 꽃과 나무에서 꽃가루를 공기 중으로 방출하는데요. 이 꽃가루에 알레르기가 있는 경우 재채기, 가려움증, 콧물 등의 증상이 나타나는데, 이를 곧 알레르기성 비염이라고 합니다. 봄철 심해지는 비염에 좋은 음식 먹고 더 건강하게 관리해 보세요! 비염에 좋은 음식 ① 검은콩 비염에 좋은 음식으로 가장 먼저 소개해드릴 음식은 바로 검은콩입니다. 검은콩은 비타민B나 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부한데요. 따라서 기침 가래를 삭이고 면역 기능을 강화해 비염 증상이 있는 분들에게 좋답니다. 깨끗하게 씻은 검은콩을 불리고 간장과 설탕 등을 넣어 조린 콩자반을 반찬으로 드셔 보는 것 어떨까요? 비염에 좋은 음..
황사는 탈모에 악영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 봄철 황사에 대비해 두피 건강을 지키는 관리법을 소개해 드릴게요! 황사가 두피에 미치는 영향 황사는 공기 중에 떠다니는 미세먼지와 함께 두피에 악영향을 미칩니다. 황사는 두피의 모공을 막아서 두피에 산소 공급을 방해하고, 먼지와 각질이 쌓여 두피에 염증을 일으키기도 하는데요. 이런 염증은 두피 건강에 해로울 뿐만 아니라 탈모의 원인이 되기도 해요. 황사 대비 두피 관리법1: 외출 시 모자 착용하기 외출 시 모자를 착용하면 머리카락과 두피를 황사와 미세먼지로부터 보호할 수 있습니다. 모자를 쓰면 머리카락에 먼지가 덜 닿게 되어 두피의 부담을 줄어드는 것인데요. 특히 봄철 황사가 많은 날에는 꼭 모자를 착용하여 머리카락과 두피를 보호하세요! 황사 대비 ..
식사 후에 자꾸만 꾸벅꾸벅 졸음이 몰려와 고생했던 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것 같은데요. 그런데 이런 증상이 계속된다면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 식곤증의 원인을 살펴보고 어떻게 해결할 수 있는지 알려드리겠습니다! 식곤증이란? 식곤증은 식사 후에 졸린 상태가 되는 것을 말합니다. 특히 많은 현대인들이 점심 식사를 먹고 난 후 이러한 식곤증 증상을 많이 겪는데요. 식곤증은 많은 소화작용에 의한 자연스러운 반응이지만 지나칠 경우 일상생활에 불편함을 끼칠 수 있어 유의해야 합니다. 식곤증의 원인 식곤증의 원인은 무척 다양한데요. 우선 과식하는 경우 소화기관에 부담을 주고, 신체가 소화를 위해 에너지를 대거 사용하면서 졸음이 유발될 수 있습니다. 또, 고지방이나 고탄수화물 식품을 섭취하면 혈당이 급격하게..
어떤 운동을 하는 게 나에게 잘 맞을까요? 취미 운동을 가지기 전, 어떤 운동을 시도해 볼까 고민되지 않나요? 운동 목적과 신체 능력에 맞는 운동을 추천해 드려요! 관절이 약하다면? ‘수영’ 관절이 약한 분들에게는 수영이 가장 좋은 운동입니다. 물속에서 운동을 하면 부력이 있어 관절에 부담을 줄여주기 때문이죠. 수영을 하면 온몸의 근육을 쓰면서 전반적인 근력 증진과 유연성 향상을 기대할 수 있어요! 아쿠아로빅과 같은 물속 운동도 비슷한 효과가 있답니다. 체형 교정이 필요하다면? ‘필라테스’ 체형 교정을 원하는 분들에게 필라테스를 추천하는 경우가 많은데요. 필라테스는 근력, 유연성, 균형감각을 향상시키며, 자세를 바르게 하는 데 도움이 된다고 해요!. 코어 근육을 강화하여 체형이나 자세의 불균형을 해소하는..
어느새 봄이 찾아오고 있습니다! 즐거운 봄을 맞아 나들이를 계획하는 분들이 많을 것 같은데요. 하지만 날씨가 풀리면서 각종 유행병이 돌기 쉽기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 대표적인 봄철 유행병인 유행성 이하선염(볼거리)이란 무엇이고 어떻게 예방하는지 소개해 드릴게요! 유행성 이하선염이란? 유행성 이하선염은 바이러스에 의해 양쪽 귀 앞에 있는 이하선(귀밑샘)에 부종이 생기는 질환입니다. 주로 늦겨울이나 봄철에 잘 발생하는데요. 한번 걸리면 평생 면역이 된다는 특징이 있습니다. 유행성 이하선염 증상 유행성 이하선염에 걸리면 약 1~2주일 동안 잠복기를 거친 후 1~2일 동안 발열, 두통, 근육통, 식욕 부진, 구역질 등의 증상이 나타나요. 이후 이하선(귀밑샘)이 부어올라 심한 통증을 느끼게 되는데..
날씨가 따뜻해지는 봄철에는 각종 바이러스나 세균 감염으로 인한 질환이 발생할 위험이 커지는데요. 그중에서도 A형 간염은 전염성이 강하고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어 특히 유의해야 해요! 그러면 지금부터 A형 간염에 대해 자세히 알아볼까요? A형 간염이란? A형 간염은 간에 영향을 미치는 바이러스 감염으로, 급성 간염의 한 종류입니다. 주로 20~40대 성인에게 많이 발생하며 약 30일 정도 잠복기가 있는 것이 특징입니다. A형 간염 증상 A형 간염의 증상은 다양하지만, 일반적으로 피로, 발열, 복통, 메스꺼움, 구토, 황달 등이 나타납니다. 6세 미만 소아는 70%가 무증상이고 연령이 높아질수록 황달이 동반되면서 증상도 더 심해지는 경향이 있습니다. 대부분 수주~수개월 내로 회복합니다. A형 간염..
봄이 되면 미세먼지가 심해지면서 실내 공기질도 나빠지기 쉬운데요. 공기청정기도 좋지만, 집안을 더 맑고 깨끗한 공기로 채워줄 미세먼지 정화 식물로 플랜테리어를 해보면 어떨까요? 미세먼지 정화에 좋은 식물 4가지를 소개합니다! 틸란드시아 흙이나 물 없이도 잘 자란다는 독특한 특징을 가진 틸란드시아는 행잉플랜트로 인기가 많은 식물이기도 한데요. 길고 얇은 잎을 가지고 있으며 모양과 크기가 다양하기 때문에 고르는 재미도 있답니다. 공기 중에 있는 해로운 화학물질을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다고 해요! 스칸디아모스 동글동글 귀여운 형태로 우리에게 익숙한 스칸디아모스는 본래는 녹색 잎을 가진 공기정화식물로, 키우는 데 손이 많이 가지 않아 가성비 좋은 미세먼지 정화 식물로 손꼽혀요. 공기 중의 오염물질을 제거..
요즘 해외여행을 떠나는 분들이 많아졌다고 하는데요. 비행기를 타고 여행을 떠나는 건 무척 설레고 신나는 일이지만, 아무리 즐거운 순간이라도 안전에 소홀히 해서는 안 되겠죠? 여행 떠나기 전 꼭 알아야 하는 비행기 안전수칙을 소개합니다! 비행기 안전수칙 ① 안전벨트 착용하기 난기류나 비상사태가 발생했을 때 부상을 예방하기 위해서 좌석에 앉아있을 때는 꼭 안전벨트를 매야 합니다. 특히 이착륙할 때는 꼭 안전벨트를 잊지 마세요! 비행기 안전수칙 ② 산소마스크는 본인 먼저 실내 기압이 떨어지면 산소 마스크가 머리 위 칸에서 떨어집니다. 먼저 본인이 마스크를 착용한 다음 주변 사람들이 마스크를 쓸 수 있도록 도와주세요. 본인의 마스크를 먼저 쓰지 않으면 산소가 부족해 정신을 잃을 수 있어 주변 사람들도 도울 수 ..