2022.11.14

유익한 정보/튼튼한 건강

안녕하세요. 구독자님들! 날씨가 추워지면서 자연스럽게 운동량도 감소하기에 뱃살이 늘었다는 분들이 많은데요. 특히 나이가 들면 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 금세 살이 찌기 마련이죠. 이러한 뱃살은 과체중과 비만으로 발전하며 당뇨, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이 됩니다. 뱃살을 줄이기 위해선 적절한 운동과 식단 관리가 필요한데 그 이외에는 또 어떤 방법이 있는지 알려드리도록 할게요! - 음식 스무 번 이상 씹고 넘기기. 덩어리가 큰 음식물이 위로 들어가면 소화를 시키는 데에 더 많은 에너지가 쓰이는데 이는 위와 장에 부담을 주고, 위산이 더 많이 분비되어 소화불량이나 역류성 식도염과 같은 소화 장애로 이루어질 수 있어요. - 숟가락 대신 젓가락으로만 식사하기. 국물 요리는 염분..

2022.08.25

Hi, 현대해상/현대해상 소식

현대해상(대표이사 조용일·이성재)은 헬스케어서비스인 '하이헬스챌린지' 내에 라이브 홈 요가코칭 서비스를 제공하는 스타트업 '더라피스'와 협업한 비대면 홈 트레이닝 서비스를 오픈했다고 18일 밝혔다. '더라피스'는 지난 4월 현대해상의 투자를 받은 스타트업으로, 비대면 환경에서도 코치가 실시간으로 코칭해 주는 라이브 홈 요가코칭 서비스 '웰리'를 선보여 이용자들로부터 좋은 평가를 받고 있다. 이번 하이헬스챌린지에 추가된 신규 컨텐츠 또한 '웰리'의 장점을 살린 코칭 중심의 홈 트레이닝 프로그램으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성된 20분 내외의 홈 트레이닝 프로그램 영상을 보며 쉽고 편하게 운동할 수 있다. 현대해상은 이번 비대면 홈 트레이닝 서비스를 시작으로 향후에는 AI를 통한 식단 및 ..

2014.12.09

유익한 정보/튼튼한 건강

안녕하세요, 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 갑자기 추워지고 지난주엔 눈도 왔었는데요~ 저 하이현은 날씨가 추워지면서 움직이기 싫어지고 집에만 있게 되더라고요~ㅠ0ㅠ 평소에 야외활동을 자주 하던 사람들도 날씨가 추운 겨울에는 따듯한 실내에서 보내는 시간이 많아지고 신체활동이 적어 체내에 쌓이는 에너지로 체중이 늘어나기 쉽답니다. 이럴 때일수록 야외 활동도 많이 하고 운동도 해야 되는데.. 여러분들은 겨울에 어떤 활동을 주로 하시나요~? 눈이 오거나 날씨가 추워도 전혀 영향을 받지 않고 운동하는 방법을 저 하이현이 찾아보았답니다^^ 바로 실내 스포츠인데요! 함께 보실게요~+ㅁ+   가장 작은 공으로 큰 효과를 볼 수 있는 탁구   첫 번째로 소개해 드릴 겨울철 실내 스포츠는 바로 탁구랍니다+..