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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 오늘 점심시간 하이현은 회사 동료들과 잠에 관한 이야기를 나누었습니다. 날씨가 더워지니 밤에 잠을 못 이루고 자꾸 뒤쳑거린다는 동료의 고민에서 잘 자는 법에 관해 다양한 이야기들이 오갔답니다~ 그 중 쏠쏠한 정보들만 모아서 여러분들께 공유 해드릴까 해요^^ 열대야로 밤마다 뒤척 거리시는 분들! 혹은 더운 여름이 아니더라도 평소에 숙면을 취하지 못하시는 분들을 위해 준비한 '잘 자는 법' 지금부터 하이현이 소개해드립니다^^ 건강을 위해 꼭 필요한 숙면! 한국인들의 하루 평균 수면시간은 7시간 59분!! 잠은 건강을 유지하는 데에 정말 중요한 역할을 하는데요! 하지만 잠이 보약이라는 말이 무색하게 학생이든 사회 생활을 하는 직장인이든 이런 저런 이유로 잠을..
안녕하세요 현대해상 블로그지기 하이현입니다. 낮에도 밤에도 후끈거리는 날씨에 많이 힘드시죠ㅠㅠ 저도 낮에는 사무실에만 있어서 느끼지 못하다가 매일밤 잠자리에 들 때마다 후텁지근한 날씨 때문에 한참 잠을 못 이루고 있습니다. 열대야로 인해 잠을 못이루게 되니까 결국 낮에도 피곤함이 가시지를 않고 또 피부도 상할까봐 걱정이네요.그래서! 하이현처럼 열대야에 매일밤 고생하시는 분들을 위해 열대야를 이길 수 있는 방법을 찾아보았습니다! 열대야는 왜 생기는 걸까? 우선 열대야란 한여름의 밤에도 25℃ 이상의 기온이 계속 되는 무더위 때문에 잠들기 어려운 밤을 말하는데요. 열대야로 인해 수면이 부족하게 되면 머리가 아프거나, 심하게 피로하고, 집중력이 떨어지는 등 다양한 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 열대야가 생..
