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날이 점점 더 무더워질수록 입는 옷도 함께 얇아지고 있는데요~ 본격적인 여름을 맞아, 건강한 다이어트에 도전하신다면! 오늘 소개해드릴 내용에 주목해보세요. 부위별 살찌는 음식과 다이어트에 도움되는 음식은 물론, 부위별 다이어트 팁까지 함께 알아보도록 할게요. ^^ ① 팔뚝 살 찌는 음식 유독 팔뚝에 살이 많이 붙어 고민이라면! 순수 지방류인 아이스크림, 버터, 생크림 같은 음식을 줄이는 줄이는 것이 좋아요~ 식후에는 요구르트, 아이스크림 등의 달콤한 유지방 디저트를 자제해야겠죠. 평소 스트레칭과 덤벨을 활용한 근력운동으로 팔뚝에 꾸준히 탄력을 더할 수 있도록 해주세요. 기지개를 켜는 자세처럼 양팔을 하늘 위로 쭉 뻗어 10초 정도 멈추는 동작을 반복해보세요. 이렇게 단순한 동작만으로도 자주 사용하지 않는..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2017년의 1/4이 벌써 지나간 이 시점, 연초 계획했던 다이어트 목표는 얼마나 이루셨나요? 아직 그 목표를 달성하지 못했다면 오늘 하이현이 소개해드리는 재미있는 다이어트 운동 3가지에 도전해보세요! 전신근력운동, 폴댄스 아직 국내에서는 생소한 폴댄스는 천장과 바닥에 고정된 봉에 매달려 회전, 오르기 등 다양한 동작을 표현하는 운동입니다. 최근 탑모델 한혜진, 연예인 최여진씨가 폴댄스를 소개하며 대중들에게 알려졌는데요. 많은 여성분들이 폴댄스에 도전하고 있다고 하네요. 폴댄스는 체중조절, 스트레스 해소, 긴장 완화 등의 효과가 있을 뿐만 아니라, 폴댄스 15분으로 러닝머신 1시간과 같은 운동효과를 얻을 수 있다고 하니 시간이 부족한 직장인들의 운동으로..
