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바쁜 현대사회를 살아가면서 커피는 필수 음료가 되었습니다. 기상 직후나 출근길 혹은 식사 후 등 자신만의 커피 타임이 있을 것입니다. 그런데 카페인이 하루 권장 섭취량을 넘게 되면 카페인 의존성이 나타나게 된다고 하는데요. 오늘은 카페인 중독 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다! 01. 카페인 과다 섭취가 미치는 영향 ① 뇌 : 뇌를 각성시켜 불면증, 두통, 행동 불안, 정서장애를 유발할 수 있습니다. ② 심장 : 심장 박동 수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승을 유발합니다. ③ 위 : 위산 분비가 촉진해 위궤양, 위식도 역류질환 등 위장병을 일으킬 수 있습니다. ④ 치아 : 뼈와 치아의 구성요소인 칼슘 흡수를 방해하여 잇몸병을 유발합니다. ⑤ 영양소 : 철분과 칼슘 흡수를 방해하여 빈혈, 성장 저하,..
갑자기 눈 밑이나 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경우가 종종 있는데요~ 대수롭지 않게 넘어갔던 눈 밑 떨림 증상이 건강 이상을 알리는 신호일 수 있다는 사실! 오늘은 눈 밑 떨림 원인과 증상 완화 및 예방에 도움되는 음식과 생활수칙까지 함께 살펴볼게요. 보통 피곤하고 스트레스를 받으면, 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에 문제가 생기거나, 안면신경에 장애, 신장기능의 이상 등으로 인해 눈 떨림 증상을 보일 수 있는데요~ 지속적인 눈 밑 떨림 증상은 뇌신경과 혈관 질환의 전조증상일 수 있고, 심해지면 안면마비로 이어질 수 있답니다. 때문에 눈 밑 떨림이 일시적이지 않다면, 병원을 방문해 진찰을 받는 것이 좋아요. 또한 카페인을 과다하게 섭취하는 경우에도 눈 밑 떨림 증상을 보일 수 있는데요. 카페인이 신체를 필..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 우리나라의 SNS 이용자 수가 약 3000만 명이라는 것 다들 알고 계셨나요? 하지만, SNS를 많이 사용하면서 그에 따른 부작용도 속속들이 나타나고 있습니다. 대표적으로 신종 SNS 우울증인 '카페인' 우울증이 있는데요. 건강한 SNS 사용을 위해 '카페인' 우울증에 대해 알아보고 자가진단 테스트와 극복방법을 소개해드리고자 합니다^^ '카페인' 우울증이란? 여러분들은 다른 사람의 SNS를 보면서 화려한 일상과 예쁜 모습을 부러워하고 그에 비해 자신이 초라해보인다는 생각을 하신 적 있으신가요? SNS를 사용하는 사람들은 급속도로 증가하고 있지만, 그만큼 SNS로 인해 상대적 박탈감과 우울증을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 이러한 우울증을 ‘카..
안녕하세요! 현대해상 블로그지기 하이현입니다. ^^ 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되고 있는 요즘, 커피의 소비량이 눈에 띄게 올라가고 있다고 하는데요. 많게는 하루에 두세 번 적게는 한 번씩 마시는 커피가 시간대에 따라 그 효능이 조금씩 다르다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 저 하이현이 시간대에 따라 달라지는 커피의 효능에 대해 설명드릴까 합니다. 지금부터 함께 알아보도록 할까요? ^^ 하루를 활기차게! 아침 커피 한잔 하루의 시작을 커피와 함께 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요! 아침에 즐기는 커피 한 잔은 카페인 각성효과로 인해 피로를 회복시켜주는 기능이 있다고 해요. 몽롱한 상태의 몸을 깨우고 기운을 북돋아, 활기차게 해줄 수 있는 것이죠! 또한 아침에 즐기는 블랙커피는 신체 에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘 길을 가다 보면, 한 블록에 한 두 개씩 커피전문점을 볼 수가 있죠. 이제 커피는 대중적으로 누구나 즐기는 음료로 확실히 자리잡았는데요. 직장인이라면 하루에 한 잔, 빠지지 않고 마시게 되는 커피! 오늘은 커피에 대해 알아보려고 합니다! 늘어난 한국인의 커피 소비 2000년대 초에, 우리나라에 처음으로 테이크아웃 커피 전문점이 생기면서 테이크아웃 커피 문화가 시작된 것 같은데요. 처음에는 젊은이들만의 문화로 여겨졌었는데, 요즘에는 남녀노소 불구하고 즐길 수 있는 문화로 자리잡아가고 있고, 자연스럽게 커피 소비량 또한 증가하게 된 것 같습니다. ‘2014 국민건강통계’에 따르면, 성인들의 커피 섭취량은 일주일에 평균 12회로 집계되었다고 하는데요. ..
