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각종 질병의 원인이 되는 뿌리 질병이며, 노화를 앞당기는 만성피로! 피로는 크게 세 가지로 나뉘는데요~ 1개월 이내에 끝나는 일과성 피로와 1개월~6개월 동안 지속되는 지속성 피로, 그리고 6개월 이상 지속되는 만성피로가 있답니다. 오늘은 우리 몸을 늙게 만드는 만성피로에 대해서 알아보도록 할게요.^^ 만성피로의 특징은 다음과 같아요! ✔ 전에 비해 같은 일을 해도 능률이 떨어지거나 비슷한 성과를 내지 못한다. ✔ 기억력이나 집중력의 장애가 있다. ✔ 잠을 많이 자도 개운하지 않다. ✔ 특정 질환은 없지만 여기저기가 아프다. ✔ 운동을 하고 나면 예전에 비해 부쩍 피로하다. 제1전략 휴식 약속을 최소화하고 일과표에 반드시 휴식 시간을 배정해보는 것이 좋은데요. 10% 더 수면하고 10% 더 휴식시간을 가..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘 더운 날씨 때문에 숙면을 취하지 못해 피로를 호소하는 분들이 많은 것 같은데요. 그렇지만 그런 피로감이 꼭 날씨 때문만은 아니랍니다. 한 조사에 따르면, 직장인의 84%가 만성 피로를 느끼고 있다고 답했다고 하는데요. 직장인의 대부분이 겪고 있는 만성 피로! 어떻게 벗어날 수 있는지, 하이현과 함께 알아보도록 해요! 만성 피로, 체크해보자! 먼저, 스스로가 만성 피로를 겪고 있는 지 체크해 볼 필요가 있을 것 같은데요. 한 항목씩 확인해보면서 알아보도록 해요.^^ 하이현과 함께 알아보는 만성 피로 체크 리스트 1. 기억력이나 집중력이 예전 같지 않다. 2. 전보다 두통을 심하게 느낀다. 3. 자고 일어나도 피곤한 느낌이다. 4. 인후통과 근육통을 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 하루 종일 컴퓨터를 사용하는 직장인 분들! 컴퓨터를 오래 사용하면서 생기는 질병 때문에 고생하는 분들도 계실 것 같은데요. 그래서 오늘은 직장인의 만성피로를 일으키는 주범! VDT 증후군의 증상과 예방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 직장인 분들은 꼭 참고하세요^^ VDT 증후군이란? 먼저, VDT 증후군이라는 단어가 생소하신 분들을 위해 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다. VDT란 Visual Display Terminals의 약자로, ‘영상표시단말기’를 일컫는 단어인데요. 대표적인 VDT는 바로 컴퓨터입니다. 현대의 많은 직장인들이 모니터 앞에서 키보드나 마우스를 이용하는 VDT 작업을 통해 업무를 처리하고 있죠. ..
