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안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 다가오는 6월, 여름을 대비해 운동을 시작하는 분들이 많으실 텐데요. 특히 앉아있는 시간이 많은 직장인의 경우, 건강을 위해 운동의 필요성을 더욱 느끼곤 하죠. 하지만 본인의 체력과 맞지 않은 운동을 한다면, 오히려 건강을 망칠 수 있답니다. 오늘은 운동하는 법 제대로 알기! 건강한 운동법에 대해 소개해 드립니다. 자신의 신체와 목적에 알맞은 운동하기 먼저 운동을 시작한다면, 자신의 체력과 운동량을 점검해 보아야 합니다. 몸에 무리가 가면 안되는 부위는 없는지, 다른 질환은 없는지 등을 확인하는 것인데요. 더불어 나이와 성별에 따라서도 맞는 운동이 다르기 때문에, 기본적인 사항도 함께 점검해보세요. 다음으로 운동하는 목적을 명확히 설정하는 것이 좋습니다..
"건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!" 라는 말이 있을 정도로 건강의 중요성은 몇 번을 강조하여도 지나침이 없는 것 같다. 특히나 사무실에 앉아서 업무를 보는 직장인들에게는 건강한 신체가 업무성과와도 깊은 연관이 될 수 있기 때문에 바쁜 일상 속에서도 시간을 내어 꾸준히 운동을 하는 것은 매우 중요한 것 같다. 하지만 하이현의 주변만 해도 내일 부터는 운동을 시작하겠다고 다짐은 야심차게 하지만 얼마 못가서 포기하는 사례도 많이 있다+_ㅠ..그래서 오늘은 현대해상 직원들은 실제 어떻게 운동을 하고 있고, 건강한 신체를 위해 얼만큼의 노력을 하고 있는지 현실적인 조언과 이야기들을 들어보았다^^ “어떤 운동을 언제, 얼마나 하시나요?" 나 역시 처음 운동을 시작 할 때에는 나에게 맞는 운동은 무엇일지, 운동..
