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겨울철은 일조량이 감소하면서 자연스럽게 체내 비타민D 합성이 어려워지기 때문에 비타민D 결핍이 쉽게 생길 수 있는 시기입니다. 비타민D가 부족하면 구루병이나 골다공증 등의 건강 문제로 이어질 수 있어 겨울철에는 특히 신경써서 보충해 주는 것이 중요한데요!오늘은 겨울철 비타민D 섭취의 중요성과 비타민D 부족 시 일어나는 증상, 일상 속에서 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 비타민D의 중요성 비타민D는 신체 기능을 건강하게 유지하기 위한 필수 영양소입니다. 주로 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강에 큰 도움을 주는데요. 면역력을 강화하여 여러 질환에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.특히 햇볕을 통해 체내에서 합성되는 영양소이기 때문에 햇빛 비타민으로도 불리는..
1분 1초를 꽉 채워 살고 있는 바쁜 현대인들. 영양 있는 음식을 균형 있게 섭취하는 것도 결코 쉬운 일은 아닐 겁니다. 식품의약품안전처에 따르면, 중장년의 과일 채소 섭취량이 2012년에는 571.3g이었다면 2021년 일일 섭취량은 483g으로 감소했다고 합니다. 많은 분들이 자신에게 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제의 도움을 받고 계시는데요. 오늘은 현대해상과 함께 필수 영양제의 종류와 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 필수 영양소 섭취의 필요성 영양제는 고르기 어렵다는 이유로 섭취를 미루기 쉽습니다. 종류가 다양하고, 같이 먹으면 시너지가 나는 영양제 조합이나 같이 섭취하지 않아야 할 영양제 조합이 있는 등 알아봐야 할 사항도 많아서 복잡하다고 느끼실 수 있을 텐데요. 그러나 부족한 영양소로 인..
두꺼운 옷차림과 적은 일조량 때문에 햇빛을 보기 쉽지 않죠. 게다가 추운 날씨와 미세먼지로 인해 야외활동이 줄어들기 때문에 비타민D가 결핍되기 더욱 쉬운 계절이에요! 특히 비타민D는 운동이나 음식을 통해 섭취하기도 쉽지 않기 때문에 각별한 관심을 가지고 보충할 필요가 있는 비타민이랍니다. 오늘은 비타민D에 대해 알아보고 겨울철 비타민D를 섭취할 수 있는 다양한 정보를 소개해드릴게요! 비타민D는 우리 몸에 필요한 여러 기능을 하고 있는데요. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 해요. 또한 면역력 증진에 도움을 주고, 항암 효과가 있어 암질환 예방에도 도움이 되는 필수 비타민 중 하나랍니다! 비타민D가 부족해지면 어린아이의 경우 뼈 발육이 부진해질 수 있고, 성장기에는 구루병을 유..
비만 인구가 증가하는 현대 사회를 두고 ‘영양 과잉 시대’라고 하지만 아이러니하게도 ‘영양 불균형 시대’이기도 합니다. 각종 영양제와 비타민, 건강기능식품 등 10여 종의 제품을 매일 챙겨 먹는 사람까지도 흔하게 볼 수 있는 요즘, 과연 우리 가족은 어떤 영양제를 복용해야 할까요? 영양제는 우리가 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소(탄수화물, 단백질-아미노산, 지방, 비타민과 미네랄의 5대 필수 영양소)를 먹기 편하게 만든 것인데요. 요즘에는 영양이나 기능을 좋게 하는 생리 활성 물질을 함유한 것, 예를 들면 유산균, 은행잎 추출물, 식이섬유, 생약 또는 한약을 포함한 제품도 영양제라고 부르죠. 여러 가지 비타민과 미네랄이 들어 있는 제품을 ‘멀티비타민 미네랄(Multi-Vitamin and Mine..
