2022.08.23

유익한 정보/쏠쏠한 꿀팁

여전히 무더운 날씨가 한창인 요즘 워터파크, 바다 등 익숙한 장소로 여행을 떠나 여름을 마무리는 하는 것도 좋지만, '나'를 위한 힐링 여행을 계획해보시는 건 어떨까요? 오늘 지친 몸과 마음을 위로하기 위한 힐링여행, 템플스테이의 세계로 여러분을 초대합니다. 템플스테이에 참여하면 한국의 전통 사찰에 머물며 불교의 일상을 체험해 볼 수 있습니다. 대표적으로 수행 생활인 예불, 참선, 다도 등이 있는데요. 현대인들은 이 체험들을 통해 자연 속에서 어우러져 살아가는 삶의 본래 모습을 발견하는 경험을 할 수 있답니다. 템플스테이의 유형은 크게 3가지로 구분됩니다. 당일형, 체험형, 휴식형 템플스테이로 나뉘는데요. 당일형 템플스테이는 6시간 정도로 짜여진 사찰 안내, 참선 체험 등 간단한 체험을 선택해서 진행할 ..

2022.07.25

유익한 정보/튼튼한 건강

최근 신(God)과 인생(人生)을 합친 신조어인 '갓생'이라는 단어가 떠오르고 있는데요. 시간을 허투루 쓰지 않고, 일상 속 소소한 건강관리부터 저축하기 등 생산적인 목표 달성이 갓생의 핵심 포인트죠. 오늘은 마음의 건강관리를 위해 간단하게 따라 할 수 있는 명상법에 대해 소개해 드리겠습니다. 명상은 정신건강과 신체건강에 도움을 준다고 해요. 편안한 호흡을 통해서 불안하고 우울한 감정 및 스트레스를 해소시켜주죠. 또한, 면역체계를 개선해 주고 통증을 완화시켜주는 데에도 도움을 준답니다. 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 명상법과 요령을 알려 드리겠습니다! 🙏 1️⃣ 편안한 복장으로 목을 기댈 수 있는 의자에 앉거나 눕습니다. 2️⃣ 온몸의 긴장을 풀고 들숨과 날숨을 고르게 쉬도록 합니다. 이때, 호..